接上篇

9、水里的“*机”

通过煮沸的自来水可能含有具有致*性的高氯化合物，如经较长时刻放置(隔夜)水质会发生老化。

现在各种家用水处理机也纷纷上台，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

10、喝运动饮料的学问

剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮猜中应该含有少量糖分、*盐、*、镁、钙和多种水溶性维生素，以弥补运动中身体所失及所需。饮白水会形成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由*排空的时刻延长，形成运动中*部不适。运动饮猜中特殊设计的无机盐和糖的浓度会防止这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于下降体温散热，过凉会形成*肠道痉*，一般应口感清凉，温度在10左右。

11、警觉酸味饮料

各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，很多的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸*症的发生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，因为天气炎热，出汗较多，人领会丢掉很多的电解质，如*、钠、*等碱性成分，很多的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因而，在夏日不宜过多饮用增加有机酸的酸味饮料。

12、甜饮料的圈套

假如口渴的时候首要想到的是饮料，但是适当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西*、苹果、柑橘等很多种生果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克生果。各种果汁的含糖量与此适当，乃至还要更高于它。脉动、她/他、激*等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，假如喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响适当可观。也确实听说过有人因为暴饮甜饮料而罹*糖**的不幸遭遇呢。

13、淡盐水的坏处

淡盐水是指适当于生*浓度的盐水，每百毫升中含 1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用处：一、大汗之后弥补身体丢掉的水分和钠；二、腹泻之后弥补由肠道丢掉的水分和盐，保持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能铲除口腔内的细*，减轻口咽部*症形成的*肿。但是，淡盐水不适合心*功能欠好，有高*压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血*升高。

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