喝水是生命体经过口腔摄入水以弥补自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是弥补生命体和植物微量元素的方法之一。

  现在，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝活性山泉水的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝，都只能证明你仅仅喝水，却不一定是喝对了水。

  1. 提高留意力：能协助大脑保持生机，把新信息牢牢存到回忆中去。

  2. 提高免*力：可以提高免*体系的生机，对抗细*侵略。

  3. 抗*郁：能影响神经生成抗击*郁的物质。

  4. 抗*眠：水是制作天然睡觉调节剂的必需品。

  5. 抗*：使造血体系作业正常，有助于防备多种*症。

  6. 防备疾*：能防备心*和脑部*管阻塞。

  此外，专家还推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。

  6：30 经过一整夜的睡觉，身体开端缺水，起床之际先喝250cc的活性山泉水，可协助*脏及*脏解*。

  8：30 清晨从起床到办公室的进程，时间总是特别紧凑，心情也较严重，身体无形中会呈现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水!

  11：00 在冷气房里作业一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，弥补丢失的水分，有助于放松严重的作业心情!

  12：50 用完午饭半小时后，喝一些活性山泉水，可以加强身体的消化功能。

  15：00 以一杯健康矿泉水替代午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17：30 下班脱离办公室前，再喝一杯水，添加饱足感，待会吃晚餐时，天然不会暴饮暴食。

  22：00 睡前1至半小时再喝上一杯活性山泉水!今日已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡觉质量。

  除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间，咱们还要留意如何去选择水，是以山泉白开水为主更好，其次是柠檬水以及各种果汁。

  喝水有讲究 早上起床喝凉白开水不健康

  有些人说早上喝杯活性山泉白开水对身体是好的，还有人说早上应该喝杯蜂蜜水，护肤通肠胃，不管喝什么水，都不要喝凉白开，是温水更好。

饭前喝水的好处有许多，平常多喝点水总是对身体无害的，现在已是秋天，气候枯燥，多喝水可以排毒保湿。

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