柠檬蜂蜜水是一种口味清新的天然饮品，对人体有着非常好的养生作用。不仅受到许多年轻女性的喜欢，而且现在一些中年人也喜欢喝。那柠檬蜂蜜水一天喝几杯合适?

  柠檬是纯天然的水果，而蜂蜜也是天然的营养滋补食品，对人体有益无害。不过一天最多喝3杯，过多可能会引起胃部不适。可以根据个人口味喜好选择添加多少蜂蜜，少年儿童吃蜂蜜每天的食用量在30-50克，成年人在50-100克，在这个范围内食用蜂蜜是非常健康的。柠檬中含有丰富的维生素C，可以反复冲泡。取1-2片鲜柠檬和1勺蜂蜜加温水冲泡即可，如果觉得太酸可以多加一些蜂蜜也没有关系。

  蜂蜜最好选择口味清新的蜜种，例如水白蜜。水白蜜的气味清香、口感鲜洁，非常适合和其他食物一起食用。但是一定要注意，柠檬中的维生素C和蜂蜜中的活性酶类物质，在高温下会受到破坏。为保障柠檬蜂蜜水的营养，最好用40℃左右的温水冲泡。

  柠檬蜂蜜水是非常健康的饮品，经常喝柠檬蜂蜜水，可以补充营养和能量，增强体质。大量的葡萄糖、维生素和有机酸可以减少和消灭身体中的有害细菌，增强身体抵抗力。而且柠檬蜂蜜水还具有排毒养颜、美容淡斑的作用，非常适合爱美的女性。许多田野牧蜂的女性蜜友经常用水白蜜来制作柠檬蜂蜜水、柠檬百香果茶等健康饮品。另外，购买蜂蜜一定要谨慎选择，现在造假掺假的蜂蜜产品太多，吃多了可能会对身体健康不利，最好购买具有权威质量检测认证的蜂蜜产品。