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使用器械要牢记“五注意” 　

一:选择适当的运动项目和运动量, 循序渐进,逐步。

二:锻炼前热身10~15分钟左右,以预防扭伤。

三:运动之后要做些整理活动,走一走,放松10分钟左右。

四:儿童使用健身器材时, 一定要有大人在旁边监护。

五:要好运动时间, 每次控制在40分钟左右。

使用健身器材四原则: 室外健身器材价格

儿童使用健身器材,一定要大人在旁边监护

选择适合自己的健身器材, 由易到难, 循序渐进。

锻炼前要热身, 运动后要放松。

运动适量,时间控制在40分钟左右。

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