根据马斯洛需求原理，随着人们生活水平的提高，人们在饮食上满足了基本的口感、饱腹等需求外，就会开始讲究营养、养生。每天一杯牛奶，也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时候都可以喝，但如果想发挥牛奶的最大功效，则建议在一天中的“3大黄金时段”喝，那么，牛奶什么时候喝效果最好呢？

1、 早餐后

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，一日之计在于晨，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。

2、下午4点前

下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。下午是人比较疲惫的时间，另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。

3、临睡半小时

人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。

  牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到最好。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。

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1、生产国原产地证（Certificate of origin)---官方出具，需要正本

2、生产国卫生证(Certificate of sanitary)---官方出具，需要正本

3、生产国自由销售证明(Certificate of Free Sale)---官方出具，需要正本

4、营养成份分析 (Nutrient composition report)--- 需要原厂商出中外文对照，且有厂商签字盖章

5、生产日期证明 (Certificate of bottling dates)---需要原厂商正本原件，且有厂商签字盖章

6、装箱单 (Weight memo /packing list)---需要原厂商正本原件,且有发货方的盖章及签名.

7、发P(Commercial invoice)---需要原厂商正本原件,且有发货方的盖章及签名.

8、合同 (Purchase contract)---需要双方签字盖章正本

9、提单(Bill of Lading)---船公司出具，正本提单（如做电放另行说明）

10、原标签样张(Original label)（1：1比例，正标、背标各一式三份，另附标签中外文对照表）

11、乳制品自动进口许可证（进口企业在国内申办）。

进口企业还必须提供准确的企业信息，如：营业照、组织机构代码证等

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