俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨的状态一般都会决定了你一天的状态如何。水分是人体必需的成分，因此晨起的第一杯水非常重要。很多人都不知道到底该怎么喝，有人觉得喝蜂蜜水，有人觉得喝淡盐水，有人觉得喝柠檬水或者白开水，大家都各执己见，喝对了是养生，喝错了的话就很伤身体了，今天我们就晨起第一杯水到底该喝什么一探究竟吧!

  早起后的第一杯水到底该怎么喝?

  1、淡盐水

  很多人可能会觉得早起喝一杯淡盐水对于胃部是非常有利的，觉得盐水可以杀菌消毒，多喝也有好处。可是事实真的是这样么?人体虽然真的存在细菌，但是如果一味的杀菌反而会对身体造成影响，在人体健康的情况下很多菌群对人体都是有益的，一味地杀菌会造成体内菌群失调。并且对于年纪大了血压偏高的老年人来说，早上的血压波动起伏也是很大的，血压的粘稠度也很高，如果这时候喝盐水，反而对身体造成影响。因此在这里小编建议大家，早起可以用淡盐水漱口，但是就不建议喝啦!

  2、蜂蜜水

  蜂蜜有通常润便的作用，对于那些排便不通畅的人群来说有很大的用处。但是蜂蜜水虽然好，也不适合多喝，喝多了可能还会引起肠胃的不适，因此平时喝的时候要适当。至于早上要不要喝，小编建议还是不要喝，因为冲泡蜂蜜水的水温要求不高不低，并且蜂蜜水喝多了还会容易发胖。

  3、柠檬水

  很多爱美的女性都会被柠檬水可以美白的功效所打动，以至于每天都喝柠檬水，但是柠檬水并不适合早上喝，因为早上是空腹状态，柠檬水很容易刺激肠胃，分泌过多的胃酸，反而对人体健康是不利的。并且生活中也不要过多的和柠檬水，柠檬水酸性达，常喝会对胃部造成一定的刺激性，使胃部酸碱性失调。

  4、白开水

  其实说到最后，早起的第一杯水还是要喝白开水，白开水是没有热量的。并且还含有丰富的钙，镁等多种微量元素，也不会对我们的身体造成影响，容易被身体吸收，对于促进血液循环，降低血液的粘稠度有很大的好处。但是我们在喝白开水的时候也要注意不要喝冰水或者是生水，最好喝温水，同时还要小口小口的喝，不要喝的太猛，以免降低血压。

  关于喝水的误区，我们一定要避开

  很多人只是觉得口渴了才会去喝水，其实并不是这样。口渴是正常的生理反应，当你感觉到口渴的时候，其实身体就已经处于脱水状态了，我们应该主动补水，清晨，睡前以及饭前一小时左右都很适合喝水。

  好啦，通过综合对比，清晨起来的第一杯水，无疑还是白开水最有益于身体健康，其他的可以在平时的时候适当的喝一点儿，平日里我们一定要多喝白开水，少量多次补水是最正确的，尽量少喝饮料，为了我们的健康，动起来吧!